CROSS CANGURO

Diluviaba sobre Madrid, cuando los Alvaro en un gesto de sensatez, nos dijeron que se quedaban en casa, por un momento me sentí como Harrison Ford en la costa de los mosquitos, arrastrando a toda la familia hacia un infierno pasado por agua, como teníamos que pasar antes a comprar fruta en el mercadillo, pude comprobar en directo, que la cosa era mas grave de lo que parecía a través de la ventana. Tanta agua debio ablandarme y en un acto piadoso le dije a Paula que se quedara en casa.

Jorge con la mirada, me decía que tampoco quería ir, pero a el no le di opción, cogete el chubasquero que nos vamos.

Fue algo divino, porque al salir otra vez de casa, la lluvia torrencial, se había convertido ahora en cuatro gotillas de na'.
Llegamos al bosque, justo al comienzo de la primera carrera, gran ambiente de cross, todo bien preparado por los organizadores del club canguro, hasta la música sonaba mejor que nunca, mis felicitaciones al pincha.

Al ratito, aparecieron sorpresivamente los Alvaro, solo los mayores, Celia y Carlos, que se habían animado a ultima hora, tras ellos, llego Chechu, en lo que era un reencuentro después de bastantes años, casualidades de la vida, el destino quiso encontrarnos corriendo.
En lo deportivo, cumplimos con los pronósticos, aunque en la clasificación mas abajo de lo habitual, debido al gran nivel de la prueba.

Jorge sigue relegado a los puestos de consolación, pero para lo que entrena, creo que no se puede pedir mas.

Vi muy bien a Celia, que ya va rodando a un ritmo cercano a 5:30, con esta evolución el año que viene, estará rondando los 5 el kilómetro.
Chechu, nos dejo muestra de su nivel, dos puntitos por encima del nuestro, su buen hacer en los entrenos diarios, dieron sus frutos.
Al final, ágape para todos los participantes y acompañantes, barra libre de medias noches y sandwiches, no quisimos abusar porque esperaba la comida de la abuela.

Que mas puedo añadir, si existe el cross perfecto, quizás fue el del pasado domingo, clima típico, buena organización y un entorno inigualable.

Larga vida al Cross Canguro.

ESTADISTICAS "SIEMPRE FRIAS"

Como os he comentado a los que me conocéis personalmente o a los que seguís nuestro blog, el año que viene voy a preparar MAPOMA por primera vez.

El maratón no es una carrera que despierte en mi demasiadas pasiones, no por nada, simplemente porque no se adapta a mi manera de entender el atletismo y sobre todo, porque no tengo el nivel suficiente para disputarlo como a mi me gustaría y creo que exponer a mi organismo a ese esfuerzo únicamente para completar la carrera, no me llama demasiado la atención.

Por otro lado, se que el ambiente que rodea a esta prueba es increíble y además creo que debe estar en el currículum de todo corredor popular

Para mi las carreras populares son, sensación de velocidad, una lucha contra el crono, competir contigo mismo e imaginariamente con otros corredores.

Para disfrutar corriendo ya tengo la playa, la montaña, el campo o los parques.

Pero como dicen que hay que probar casi de todo en esta vida, nos embarcamos en esta aventura. Para ello ya voy mentalizandome y planificandome para empezar el año con una preparación especifica de 3 meses que es lo mínimo que recomiendan.

Aparte de consejos y planes de entrenamiento, he encontrado en la red, un par de paginas muy curiosas, donde podemos averiguar nuestro ritmo "virtual" en base a nuestras marcas en otras distancias.

Me imagino que sera orientativo, porque es difícil precisar las capacidades de cada persona, pero lo cierto es que a mi me cuadran bastante en las distancias habituales que suelo correr 5, 10 y media maraton.

Mi tiempo virtual según estos dos programas seria de 3h. 23' a un ritmo de 4:50, mas o menos, aunque yo firmaría ahora mismo 3:30.

Creo que la cosa es interesante, os dejo los enlaces, para que hagáis vuestros cálculos y me comentéis que os parece.

Ciao, ci vediamo (Que se note que estoy estudiando italiano)

http://run-down.com/statistics/calc.php

http://www.mcmillanrunning.com/mcmillanrunningcalculator.htm

Una de Freddie Mercury

Buscando en el baúl de los recuerdos encuentro esta fecha .... 24 de Noviembre.

¡Han pasado 18 años!

Freddie Mercury, vino al mundo en Tanzania el 5 de septiembre de 1946, nacido bajo el nombre de Farrokh Bommi Bulsara, fue un músico inglés, conocido por ser el vocalista del grupo británico de rock Queen. En la banda ejercía de compositor, pianista y guitarrista en los conciertos. Está considerado uno de los mejores vocalistas de la historia del rock, a tal grado de ser considerado a través de una encuesta reciente como el "dios" del rock mismo. Mercury murió el 24 de novimebre de 1991 por una bronconeumonía que no soportó debido a su estado agravado de sida.

Todos recordaréis célebres canciones del autor. En el ámbito deportivo podemos destacar el mítico Barceeloooonnnaaa, con Montserrat Caballé, para los juegos olímpicos de Barcelona o la sintonía de la Champions en la liga de campeones.
Pasaron los años pero el recuerdo perdura. Los halcones los estuvimos viendo en directo. Eso fue a mediados de los ochenta (creo que en el verano del 86) cuando tocaron en el estadio del Rayo.

Y parece que fue ayer.

SALVANDO EL PINAR (DE LA ELIPA)

Tuvimos que esperar cinco meses, para poder ver de nuevo a los Alvaro defendiendo nuestros colores y como todo llega tarde o temprano, fue esta mañana en el cross de La Elipa, un clásico de nuestro calendario.
La carrera como siempre no defraudo, buen ambiente y buena organización a cargo de la Asociación de Vecinos, una de las pocas que todavía pelea, por mejorar su barrio.
Partían a las 10 de la mañana los mas pequeños, dos vueltecitas a un circuito de 400 metros, mas o menos, en poco mas de 5 minutos quedo todo ventilado.
A las 10:30 participaban el resto de chavales, se aglutinaban las categorías de alevín, infantil y cadete, en un solo recorrido de 2 kms. Por lo tanto, todos nuestros chicos corrian juntos, Paula, Laura, Carlitos y Jorge, todos completaron satisfactoriamente la prueba, los mas pequeños disfrutaron al final con la bolsa del corredor, llena de chuches.
Finalmente, pasadas las 11, fue el turno para los mayores, donde se caía Celia por una inoportuna lesión en un gemelo. Salida un poco caótica, por lo estrecho del recorrido en los primeros metros, poco a poco nos fuimos estirando y en la primera subida pudimos encontrar nuestro ritmo. El circuito de este cross es bastante exigente, con un par de subidas, que te cortan el resuello, si no estas muy fino. Sin pena, ni gloria, completamos las tres vueltas para cubrir una distancia de 6 kms (yo creo que algo menos).
Muchas caras conocidas y merecida victoria de Jose Felix.
Un acierto, lo de juntar las categorías, en tres pinceladas se acabo el festival, en poco mas de dos horas, todos para casa con un pensamiento (planta, flor), obsequio que nos recuerda el carácter ecológico de esta prueba y que defiende un pinar donde muchos de nosotros jugábamos de pequeños, que aunque reducido y flanqueado por grandes veredas de asfalto, todavía resiste al voraz urbanismo que devora impunemente los excasos recursos naturales de esta gran urbe llamada Madrid.
Gracias, en gran parte, a estos esforzados vecinos que no parar de luchar por su barrio.
Ante tan noble causa, solo puedo decir una cosa; LA ELIPA, ME FLIPA.

El próximo domingo, nos perderemos en "el bosque" (de la casa de campo).

Enredando el el blog

¡Hola compañeros¡
Como estos días he tenido tiempo para enredar en el blog os cuento las últimas novedades.
Con la ayuda del primo Pietro estamos intentando hacer alguna mejora introduciendo elementos nuevos. Tengo que decir que como no somos expertos en la materia hacemos lo que podemos pero estamos abiertos a meter cosas nuevas que lo alegren un poco, si alguien tiene alguna idea pues que no las pase.
Algunas mejoras fueron las siguientes:
-Se mejoró la cabecera que le da un aire más vistoso con la carretera sin fin.
-Se han puesto elementos en la parte derecha para actualizar las noticias, como son
Nuestra próxima cita, dónde Pietro nos pone semanalmente todas las carreras.
-He puesto también Un calendario, para que hagáis vuestra planificación de las fechas. Quería poner algún pájaro, alguna avez rapaz y eso es lo que encontré aunque no me gusta mucho el fondo de la banderita americana, pero es lo que hay.
- Y otro elemento que no podemos olvidar es a nuestro esponsor.
Bueno que esto es lo que puedo contar de momento.
Espero que en poco tiempo podamos actualizar la foto del equipo con las nuevas camisetas.
Recibid un cordial saludo y que tengáis un feliz fin de semana.

El blog de Francisco Gilo

Esta mañana fuí al médico con el crío porque se encontraba pachucho.

En la consulta había muchas fotos y me fijé en una de ellas porque salía el doctor acabando la maratón. Me dijo que tenía un blog de deportes y aquí os lo dejo por si os pudiera interesar.

EL BLOG DE FRANCISCO GILO

Espacio donde se ofrece información sobre lesiones deportivas del corredor.

GRUTEAR ALCALÁ - SUSPENSO, CLARO!!!

Foto cortesía de Grutear

Llegábamos a la recta final de la primera evaluación y tenia una semana por delante para preparar mi examen de matemáticas, en el ejercicio de hace dos semanas había sacado un 3 y medio, por lo tanto, necesitaba un 6,5 para aprobar la evaluación.

Había decidido en esta ocasión prepararlo con ganas, por lo que me dedicaría todo el fin de semana a estudiar. Pero, llego el sábado por la mañana y no pude hacerlo, porque tenia partido con los colegas. No pasa nada después de comer me pongo, llego la sobremesa y me dije, bueno voy a echarme un sueñecito, porque estoy supercansado, con la tontería me dieron las seis de la tarde, estoy sobao, me voy a lavar la cara con agua fria, a ver si me espabilo un poco, a las siete mas o menos abrí el libro y saque mi cuaderno de apuntes, por donde empiezo? Bien, ecuaciones de segundo grado, veintitrés equis al cuadrado, mas un medio de y... a ver como se hacia esto. Suena el teléfono.- es para ti. Si quien es, no puedo tío estoy estudiando, con quien habéis quedado? con la Choni y sus amigas, bueno venga, a las ocho y media, en el bar de Rafa (y es que la Choni estaba muy buena).

Sí, tenia que estudiar, pero no podía dejar pasar aquella ocasión, era un plan diabólico, cervezas, cachondeo y chavalitas, tenia todo el domingo por delante para repasar las ecuaciones.

Me dieron las 12 en la cama, me levante bastante revuelto, creo que me sobro la ultima. Desayuno rápido, ducha tonificante y al lío. Había completado un ejercicio, cuando entro mi madre, acuerdate que hoy es el cumple del abuelo y vamos a comer todos juntos en su casa. Con esto no contaba, pero bueno, por la tarde echo el resto.

Después de una comida de 2 horas y una amplia sobremesa, volvemos a casa. Que pocas ganas tengo, pero no me queda otra. Esta parte, no creo que caiga, voy a centrarme en esto, cuando me quise dar cuenta estaba cenando y dormido, mañana me pongo el despertador a las 6 y pronto sonó, me dije, media horita mas, casi no me dio tiempo ni abrir el libro, ducha rápida y al metro, ya repaso allí un poquillo.

Resultado, otro 3 y medio. Suspenso, claro!!!

Esta ficticia narración, que a muchos de nosotros nos es tan familiar, resume un poco la carrera de esta mañana, era el test, era el examen, era la prueba donde todos los años intento mejorar mi marca de 10 kms. Pero, al igual que en el relato, no habíamos hecho los deberes adecuadamente, pocos entrenos en el ultimo mes y esperábamos que sonara la flauta, pillar uno de esos días, donde parece que nos han dado cuerda, la temperatura era perfecta, yo estaba en buenas condiciones, o sea me dolia lo de siempre, el circuito favorable, completamente llano, algo revirado con curvas muy cerradas y tramos de pavés, pero perfecto para hacer una buena marca, debíamos dar 2 vueltas, a un precioso circuito de 5 kms por el casco viejo de Alcalá. Decidí arriesgar desde el principio y cubrí la primera vuelta en 20:50, estábamos en tiempos para cumplir nuestro objetivo (bajar de 42'), pero llego el kilómetro 6 y apareció una vez mas el flato, indicador de que vamos mas rápido de lo que podemos, además tenemos que sumar unas molestias que estoy sufriendo desde hace un mes, se me cargan los isquios y amenazan un tirón inminente, que afortunadamente todavía no ha llegado. Correr 4 kilómetros en estas circunstancias es muy duro y aunque aguanté estoicamente mi calvario, solo pude observar como una veintena de corredores me adelantaban sin piedad. O sea, señal inequívoca de una carrera de mas a menos, de las que te dejan mal sabor de boca, al final 42:45, un minuto me ha separado del objetivo. Aunque, para ser honestos, debo estar contento, al final la carrera pone a cada uno en su sitio.

Jorge ha corrido suerte parecida en su carrera, llegando en un séptimo puesto y es que este entrena todavia menos que yo, o sea, nada.

Y es que como me dijo una vez un corredor veterano, esto no es fútbol, esto son matemáticas, 2+2+2+2+2 y así hasta el final.

Los años caen y el margen de mejora se reduce, el sueño de bajar algún día de 40' se aleja, la curva se invierte y es que a lo mejor tenemos que pensar, en quedarnos donde estamos el mayor tiempo posible, que al fin y al cabo, también es un triunfo.

Salud Hermanos!!!